Tips Kehidupan

Ketika Kamu Jenuh dengan Rutinitas Pekerjaan di Kantor dan di Rumah

Semua orang yang bekerja dikantor memiliki resiko stres lebih tinggi dibandingkan pekerjaan lainya, karena pekerjaan kantor menyangkut data, laporan, target, angka dan tekanan dari atasan yang dapat membuat pusing kepala. Penyebab stres di kantor bisa bermacam-macam, contohnya, jenuh, bosan dengan teman dan atasan kerja, rasa malas, menurunya motivasi kerja, menunda pekerjaan, persaingan ketat sesama teman kerja, atau konflik dengan atasan. Apa pun penyebab stres dan kejenuhan saat Kamu bekerja, Kamu dapat mencoba cara dibawah ini dalam mengatasi stres ditempat kerja:

Semua diolah kembali oleh tim jejak pejalan kaki dari berbagai sumber terpercaya.

Jangan lupa Bersyukur dan berdoa

Bersyukurlah kepada Tuhan, ketika anda mulai bangun tidur. Ketika Kamu berangkat kerja atau akan memulai pekerjaan dikantor berdoalah dan minta petunjuk dan pertolongan Tuhan, hal yang pailng utama dan pertama saat berdoa  ucapkan rasa syukur karena diberi umur yang bermanfaat dan dapat bekerja, karena diluar sana masih banyak pengangguran yang masih membutuhkan pekerjaan sama dengan posisi kamu saat ini. Setelah itu berdoa agar apa yang akan dilakukan ketika bekerja mendapat pencerahan dan tuntunan dari Tuhan. Menurut penelitian psikologi cara yang ampuh untuk mengatasi stres adalah bersyukur dan ikhlas menjalani kehendak Tuhan. Rasa syukur akan membangkitkan sistem kekebalan tubuh dan tahan terhadap berbagai macam penyakit serta secara psikologis kebal terhadap masalah kecil atau besar yang terjadi didalam maupun diluar pekerjaan Kamu. Kamu akan nampak lebih tenang dan lebih bertanggung jawab terhasap pekerjaan. Dengan kata lain, pikiran Kamu akan positif sehingga yakin bahwa ada jalan keluar dari masalah yang membuat Kamu stres. Karena tekanan-tekanan dalam pekerjaan ataupun tekanan hidup akan merubah Kamu menjadi pribadi yang lebih tangguh dan lebih matang, hal ini akan membentuk pola pikir kamu lebih dewasa dan lebih bijaksana

Sholat berjamaah tepat waktu disertai dengan Sholat sunah ditambah dengan sedekah

Menjalankan Sholat wajib tepat waktu atau diawal waktu berjamaah dan ditambah dengan Sholat sunah diiringi dengan bersedekah akan menambah ketenangan hidup Kamu. Jangankan masalah dikantor, masalah dirumah ataupun masalah kehidupan akan dimudahkan oleh Allah SWT. Karena Allah SWT akan menjamin kehidupan seseorang yang senantiasa beribadah KepadaNya dan selalu ingat Kepada Nya. Selain itu dengan mengingat Allah kamu akan terjaga dari praktek yang menggerogoti negri ini, yakni korupsi, tidak amanah dan ingkar janji. Dan sebesar apapun masalah atau tekanan kerja dan hidup akan nampak kecil jika Kamu sudah terbiasa beribadah KepadaNya. Dan efek dari itu semua Kamu akan nampak lebih segar, murah senyum dan tenang serta bahagia menjalani kehidupan. Lancar rejeki dan enteng jodoh.

Menenangkan diri dan menghirup nafas panjang

Menenangkan diri atau bahasa medisnya bermeditasi sejenak dapat mengurangi ketegangan pikiran dan otot-otot yang menyebabkan anda stress, memfokuskan pikiran serta menenangkan diri dari kebisingan dikantor, dengan menghela nafas panjang dan dalam-dalam lalu mengeluarkan lewat mulut. Tutup mata Kamu dan pusatkan pikiran saat mengeluarkan nafas. Lakukan aktivitas ini selama dua sampai tiga menit, aktivitas mudah ini dapat meningkatkan fokus Kamu.

Pergi berlibur dan berpetualang bersama teman atau keluarga

Berlibur atau piknik sangat penting bagi setiap orang yang sudah memiliki keluarga, pekerjaan atau tanggung jawab. Dengan berlibur anda dapat menikmati keindahan ciptaan Tuhan dan dapat mempelajari hal-hal baru yang tidak ada di pekerjaan kantor atau urusan keluarga. Liburan sangat disarankan, karena dapat mengurangi tekanan-tekanan pikiran dan tekanan batin yang diakibatkan dari aktifitas pekerjaan dan aktifitas perkotaan yang padat dengan hiruk pikuk kendaraan. Berlibur ketempat yang indah, sejuk dan alami akan membuat tubuh kamu serasa ada udara segar yang mengalir melalui jantung dan urat nadi, karena udara bersih ditempat hiburan biasanya dapat mempengaruhi pikiran dan cara pandang seseorang dalam berbuat, kamu bisa melihat hal ini dengan mengamati perilaku penduduk sekitar yang tinggal di desa. Mereka senantiasa tersenyum dan tegur sapa kepada setiap orang yang lewat, serta selalu merasa cukup dalam segala hal, dan yang terpenting meskipun jauh dari kata berada akan tetapi mereka bisa menikmati hidup denga tenang dan damai.

beristirahat sejenak atau tidur siang

Stres bisa karena deadline pekerjaan yang selalu mepet dan jadwal waktu yang padat bekerja dan beraktivitas. Oleh sebab itu, Kamu bisa tidur siang sejenak selama 15 menit disaat jam istirahat kerja, karena dengan melakukan istirahat atau tidur siang selama 15 menit tubuh kamu akan dapat menambah daya tahan dan mudah fokus menjalani aktivitas pekerjaan sehari-hari. Selain itu tidur siang dapat melatih Kamu bangun sebelum shubuh sehingga dapat menjalankan sholat sunah dan sholat shubuh berjamaah di masjid.

Mencari hiburan dengan menonton video

Jika tugas-tugas dikantor yang menumpuk membuat Kamu stres, Kamu dapat memaksakan diri tertawa dengan cara melihat video lucu atau ceramah agama yang menghibur dan tidak menambah tekanan hidup di YouTube. Dan jangan membuka video yang berbau politik ataupun hoax, serta ujaran kebencian yang dapat menambah aura negatif pikiran. Apa pun alasanya, tertawa dan siraman rohani akan melepaskan hormon endorfin dan dopamin di otak Kamu, hormon tersebut membuat seseorang bahagia. Ketika Kamu merasa bahagia, dengan sendirinya stres akan menghilang dan Kamu dapat bekerja dan beraktivitas sesuai tugas-tugas dan rutinitas dikantor dengan normal dan bahagia. Karena kebahagiaan dalam bekerja kunci kesuksesan.

Demikian kiat atau tips menghilangkan stres di tempat kerja, kamu dapat memilih salah satu cara di atas sesuai dengan situasi dan kondisi Kamu. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu bersyukur, berdoa dan berbahagia.

Leave a Comment