Superfood atau makanan ajaib adalah jenis makanan yang memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan dan harus menjadi bagian dari pola makan kita. Mereka tidak hanya mengandung nutrisi yang melimpah, tetapi juga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki suasana hati, dan mendukung program diet yang sehat.
Dalam daftar makanan super yang dianggap paling sehat, terdapat beberapa pilihan sebagai berikut:
Kulit Apel
Makan apel dengan kulitnya memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar. Kulit apel kaya serat dan dapat membantu mengurangi penurunan massa otot, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah kanker.
Tomat
Tomat mengandung antioksidan, serat makanan, mineral, dan vitamin yang sangat baik. Selain dikonsumsi langsung atau digunakan dalam masakan, tomat juga dapat diolah menjadi saus atau bahkan masker wajah.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun terbukti efektif dalam mengurangi risiko obesitas dan masalah metabolisme, terutama di wilayah Mediterania. Ini disebabkan oleh kemampuan minyak zaitun untuk mengurangi peradangan yang dapat …